Türkiye'nin önemli doktorlarından Canan Karatay Ramazan ayında oruç tutanlara sahur için beslenme önerilerinde bulundu.

Karbonhidrat ağırlıklı beslenmeyi önermeyen Canan Karatay protein almanın önemine dikkat çekti.

"SAHURDA MUTLAKA YUMURTA TÜKETİN"

Ramazanda gün içerisinde oluşan açlığı geciktirmek ve vücudun dirençli olmasını sağlamak için protein alamız gerektiğini belirten Canan Karatay, "Sahurda mutlaka yumurta tüketin, inanılmaz tok tutuyor." dedi.

Haşlanmış yumurta protein zengini. Kas ve beyin gelişimini sağlıyor

Zeytin sindirim sisteminin daha düzgün çalışmasını sağlar.

Omega 3 yağ asitleri bağışıklığı güçlendirir.

"FAYDALARI İNANILMAZ"

Ünlü doktor sahurda kahvaltılık beslenmeyi önerirken tavsiye ettiği besinlerin faydalarını da şu şekilde sıralıyor:

Ceviz enerji verir. Beyin hücrelerini yeniler.

Yumurtanın haşlama olarak tüketilmesini tavsiye eden Canan Karatay omlet ve menemen olarak da tüketilebileceğini belirtti.